สุขภาพดีและแข็งแรงด้วย 6 อ.

หนึ่งในเคล็ดลับที่ทำให้สุขภาพดี คือ นอนให้เพียงพอ

ปัจจุบันคนไทยมีปัญหาสุขภาพมาก เช่น ผู้ชายเริ่มวัย 30 ก็มีปัญหาไขมันในเส้นเลือด โรคเกี่ยวกับตับส่วนผู้หญิงก็จะมีปัญหากับไทรอยด์ ข้อ เบาหวานเป็นต้น ทั้งนี้ศ.ดร.นพ.สมศักดิ์ วิติน อดีตปลัดกระทรวงสาธารณสุขในฐานะประธานกรรมการบริษัทคิวเมดิคัลเซ็นเตอร์ และผู้บริหารศูนย์สุขภาพรีจูอโศก กล่าวว่า ในชีวิตประจำวัน ร่างกายได้รับสารพิษจากฝุ่นละออง ก๊าซเขม่า สารกัมมันตรังสี ปรอท ตะกั่ว ฯลฯ รวมทั้งจากยาฆ่าแมลงและสารต่างๆที่ปนเปื้อนในอาหาร ประกอบกับมีไลฟ์สไตล์ที่บั่นทอนสุขภาพก็จะก่อโรคร้ายได้เช่น มะเร็ง โรคหัวใจ โรคทางเดินหายใจ ฯลฯ ฉะนั้นเคล็ดลับในการมีสุขภาพดีก็คือ
1. กินอาหารไขมันต่ำ ไม่เค็ม
2. อยู่ในที่มีอากาศบริสุทธิ์
3. คิดในแง่บวก หากขี้โมโหจะบั่นทอนอายุให้สั้นลง
4. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
5. ออกกำลังกายเป็นประจำ
6. ขับถ่ายอุจจาระให้เป็นเวลา เพียงอาศัยวินัยในตัวเอง คุณก็ปฎิบัติตามได้ไม่ยากค่ะ

ก่อนหน้า ถัดไป